年々身体の冷えが骨身に染みて来ますはい毎週火曜日はフィジカル中心の練習メニュー基本屋外で行うのですがやっぱり寒いです...子供は風の子薄着で元気がいいのですが私はやっぱり寒いです...まあそれは置いといてこうした様々な動きやランニングを取り入れ…